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"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."밤마다 잠을 설친다면 마그네슘 부족이 원인일 수 있습니다. 마그네슘은 숙면과 스트레스 완화에 중요한 역할을 합니다. 빠르게 해결 방법을 알고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요! 마그네슘 건강 정보 보러가기 👆출처-약사가 들려주는 약 이야기 마그네슘과 수면, 건강의 관계😴 1. 마그네슘이 부족하면 왜 숙면을 방해할까?마그네슘은 신경을 안정시키고 근육을 이완하는 역할을 합니다. 부족할 경우 신경계가 과활성화되어 쉽게 깨거나 깊은 수면에 들기 어려워질 수 있습니다.👉 마그네슘 부족 신호잠들기 어려움밤중에 자주 깨는 현상근육 경련 또는 눈 떨림피로감이 지속됨👉 해결법마그네슘이 풍부한 음식(견과류, 바나나, 녹색 채소)을..