위키노트

바쁜 일상 속에서 세 끼를 잘 챙겨 먹더라도, 모든 필수 영양소를 충분히 섭취하기란 쉽지 않습니다.특히 현대인은 실내 생활이 많고, 가공식품을 자주 섭취하다 보니 비타민과 미네랄 부족을 겪기 쉬운데요.비타민D 부족 → 면역력 저하, 골다공증 위험오메가3 부족 → 혈액 순환 장애, 뇌 기능 저하마그네슘 부족 → 피로감, 근육 경련, 불면증프로바이오틱스 부족 → 장 트러블, 면역력 약화멀티비타민 부족 → 전반적인 체력 저하이런 영양소를 보충하면 더 건강한 일상을 보낼 수 있습니다.하루 한 알로 건강을 챙길 수 있는 필수 영양제, 함께 살펴볼까요?📌 관련 영상 보기: 건강 필수 영양제 가이드비타민D – 면역력과 뼈 건강 필수 ☀ 햇빛을 충분히 쬐기 어려운 분들에게 추천드립니다 비타민D는 면역력 강화, 뼈 건..

속 더부룩함과 잦은 방귀의 원인방귀는 음식물이 소화되는 과정에서 장내 세균에 의해 생성되는 가스로, 대부분 이산화탄소, 수소, 질소, 메탄 등으로 구성됩니다. 또한, 우리가 음식을 먹을 때 함께 삼키는 공기도 방귀의 원인이 될 수 있습니다.사람들은 하루 평균 3~40회 방귀를 뀌며, 하루 25회 정도까지는 정상 범위로 간주됩니다. 하지만 특정한 원인에 의해 방귀가 과도하게 발생할 수 있습니다. 그렇다면 왜 방귀가 자주 나오는 걸까요? 방귀가 자꾸 나오는 이유! 원인과 해결법 총정리 방귀가 자꾸 나오는 이유! 원인과 해결법 총정리방귀는 왜 나오는 걸까?방귀는 음식물이 소화되는 과정에서 장내 세균에 의해 생성되는 가스로, 대부분 이산화탄소, 수소, 질소, 메탄 등으로 구성됩니다. 또한, 우리가 음식을 먹을 ..

방귀는 왜 나오는 걸까? 방귀는 음식물이 소화되는 과정에서 장내 세균에 의해 생성되는 가스로, 대부분 이산화탄소, 수소, 질소, 메탄 등으로 구성됩니다. 또한, 우리가 음식을 먹을 때 함께 삼키는 공기도 방귀의 원인이 될 수 있습니다.사람들은 하루 평균 3~40회 방귀를 뀌며, 하루 25회 정도까지는 정상 범위로 간주됩니다. 하지만 특정한 원인에 의해 방귀가 과도하게 발생할 수 있습니다. 그렇다면 왜 방귀가 자주 나오는 걸까요?▶ 관련 영상 보기: 자꾸 나오는 방귀, 소화기관의 이상 신호일까?방귀가 잦아지는 것은 단순한 생리적 현상일 수도 있지만, 특정 소화기관의 이상을 알리는 신호일 가능성도 있습니다. 방귀가 잦아지는 주요 원인과도한 공기 삼킴: 빨리 먹거나 마시거나, 껌을 씹거나, 흡연할 때 공기를 ..

암 환자의 회복 과정에서 적절한 식단은 단순히 영양 공급을 넘어, 면역력 강화와 체력 회복의 핵심 요소가 됩니다. 최근 카무트 요거트가 암 환자들에게 강력한 슈퍼푸드로 떠오르고 있습니다. 고대 곡물인 카무트와 프로바이오틱스가 풍부한 요거트의 조합은 건강한 회복을 돕는 천연 영양 공급원으로 주목받고 있습니다.이 글에서는 카무트 요거트의 놀라운 효능과 암 환자를 위한 활용법을 소개합니다.암 환자 회복 식단:카무트요거트출처- 정인숙 자연 발효 밥상1. 카무트와 요거트의 조합이 특별한 이유카무트(Kamut)의 특성고대 곡물 카무트는 일반 밀보다 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부하며, 소화에 부담이 적은 특성을 가집니다.특히 셀레늄, 마그네슘과 같은 미네랄 성분은 암 환자의 면역 강화와 세포 회복에 필수적입니다.요..

현대인의 건강 관리에 있어 발효식품은 단순한 음식 그 이상입니다. 발효 과정에서 만들어지는 유익한 성분들이 몸의 내부를 건강하게 다듬고, 자연스러운 치유 능력을 돕기 때문입니다. 이 글에서는 발효식품이 가진 놀라운 효능과 섭취 방법을 중심으로, 발효식품을 효과적으로 활용할 수 있는 팁까지 공유합니다.지역 농산물로 만든 발효식품,자연 치료제출처-NBS투데이1. 발효식품이란 무엇인가?발효식품은 미생물(박테리아, 효모 등)의 도움으로 식품 성분이 변형되어 새로운 맛과 영양소가 생기는 과정을 거친 음식입니다. 대표적인 예로 김치, 된장, 요구르트, 낫토, 사우어크라우트, 콤부차 등이 있습니다.발효는 음식을 더 오래 보관할 수 있게 할 뿐만 아니라, 맛과 질감을 풍부하게 해줍니다. 또한, 발효 과정에서 생성되는 ..