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비타민 C는 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 주는 필수 영양소로, 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 특히 독감 시즌에는 비타민 C의 필요성이 더욱 강조됩니다. 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 이상적이지만, 식단만으로 충분하지 않을 때는 보충제를 사용하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다.보충제를 선택할 때 가장 큰 고민은 천연 비타민 C와 합성 비타민 C 중 어떤 것을 선택할지입니다. 이번 글에서는 두 가지 유형의 차이점과 각각의 장단점, 그리고 선택 시 유의할 점을 상세히 다뤄보겠습니다. 독감 예방과 치료에 비타민 C의 효과와 적절한 용량 독감 예방과 치료에 비타민 C의 효과와 적절한 용량A형과 B형 독감, 같은 듯 다른 이유를 알아볼게요 A형과 B형 독감, 같은 듯..