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도파민은 우리의 동기부여, 감정, 행동을 조절하는 중요한 신경전달물질입니다. 그러나 현대 사회에서 끊임없이 자극적인 콘텐츠와 활동에 노출되면서 도파민 시스템이 과도하게 자극되고 있습니다. 이는 중독, 집중력 저하, 의욕 상실 등 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.이 글에서는 도파민 디톡스의 필요성과 효과적인 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다. 도파민 결핍? 당신의 감정과 중독을 결정짓는 열쇠 도파민 디톡스란 무엇인가?1. 정의도파민 디톡스는 의학적으로 "도파민 자체를 해독하는 것"이 아니라, 과도하게 자극되는 행동(예: SNS, 과식, 도박, 게임 등)을 줄이고 뇌를 재설정하는 과정을 말합니다. 이를 통해 우리의 뇌가 과도한 자극 없이도 행복과 성취감을 느낄 수 있도록 돕습니다. 2. 왜 필요한가?도파..